E' noto da qualche tempo che la frutta e verdura ricche di acqua possono contribuire alle nostre esigenze di idratazione, inoltre forniscono sostanze nutrienti
come sali minerali, aminoacidi e vitamine.
Alcuni alimenti utili possono essere l’anguria, ricca di vitamina C, beta-carotene e licopene, che possiede il 96 per cento di acqua, il cetriolo che fornisce anche un buon apporto calcio, magnesio, sodio e potassio e anche il sedano che possiede il 95 per cento di acqua, esso fornisce anche sodio, potassio, magnesio, calcio, fosforo, ferro e zinco.
Anche gli ortaggi i legumi e le verdure a foglia verde aiutano l’organismo a rimanere idratato e non troppo pesante.
La lattuga iceberg ad esempio ha circa il 95 per cento di acqua, invece la lattuga romana contiene un po’ meno d’acqua ma è molto più ricca di vitamina C e beta-carotene.
Ci sono molti tipi di frutta tra cui scegliere, è meglio mangiare i frutti di stagione, se si sta cercando di ricevere più idratazione.
La frutta di stagione oltre ad essere più fresca, offrirà i migliori benefici idratanti.
Fonte: AmbienteBio.it
Alcuni alimenti utili possono essere l’anguria, ricca di vitamina C, beta-carotene e licopene, che possiede il 96 per cento di acqua, il cetriolo che fornisce anche un buon apporto calcio, magnesio, sodio e potassio e anche il sedano che possiede il 95 per cento di acqua, esso fornisce anche sodio, potassio, magnesio, calcio, fosforo, ferro e zinco.
Anche gli ortaggi i legumi e le verdure a foglia verde aiutano l’organismo a rimanere idratato e non troppo pesante.
La lattuga iceberg ad esempio ha circa il 95 per cento di acqua, invece la lattuga romana contiene un po’ meno d’acqua ma è molto più ricca di vitamina C e beta-carotene.
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Fonte: AmbienteBio.it
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Karolyn Castellano (mercoledì, 01 febbraio 2017 16:43)
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My Vandehey (domenica, 05 febbraio 2017 07:39)
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Vince Dashner (domenica, 05 febbraio 2017 23:12)
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